ランニング婚活の選び方。走るのが好きなら「走る時間が中心の会」へ

日曜の朝、いつもの川沿いを走り終えて、息を整える。

走ったあとは気分がいいから、週末にほかの予定があっても、走る時間だけは空けておきたい。婚活を考えるなら、その時間を削らずに、走るのが好きな人と知り合えたらと思う。

先に答えを書きます。走るのが好きなら、選ぶのは「走る時間が中心の会」です。会のページに、走る距離とペースが書いてあること。走ったあとに着替えて話す場が用意されていること。この2つがそろっていれば、走ることが目的で集まった人と会えます。東京で走る場所を決めるときは、場所ごとの決まりも先に見ておきましょう。

国の調査で見る、走る人の数と男女差

スポーツ庁の「スポーツの実施状況等に関する世論調査」（令和7年度）では、この1年間に「ランニング（ジョギング）・マラソン・駅伝」をした人は、全体の10.7%でした。男性が16.5%、女性が5.1%です。

これから始めたい種目としてランニングを挙げた人は、全体の8.8%。男性が11.1%、女性が6.7%でした。女性は、いま走っている人（5.1%）より、始めてみたい人（6.7%）のほうが多くなっています。

この調査は、登録モニターを対象にしたWebアンケートです（18〜79歳・有効回収40,000件・2025年11月）。婚活の会に来る人の割合を調べたものではないので、数字は走る人全体の傾向として見てください。

調査では、走る人は男性のほうが多い結果でした。会を選ぶときは、男女の定員が決まっているかを、会のページで見ておきましょう。

申し込む前に、会のページで見る3つ

• 何を、どれだけ走るか。 距離（何kmか）、時間、走るペース。ペースごとに分かれて走るのか、全員で同じペースか。走るのが好きな人ほど、ここで合う会と合わない会が分かれます
• どこで走るか。 公園の周回か、川沿いか、皇居の周りか。人の多い場所では、ほかの利用者と同じ道を走ります
• 走ったあとの場。 着替える場所、荷物を置く場所、話す時間があるか

走る場所を決めるときの例として、皇居の周りを走る場合を書いておきます。環境省の皇居外苑の案内には、次の決まりがあります。

• 内濠の周りは、反時計回りで通行する
• 狭いところで無理に追い越さない。追い越すときは周りを確かめ、原則として右側から
• 20名以上の団体で、スポーツとして走る場合は、事前の承認が要る（散策は対象外）
• 苑内のトイレや休憩所での着替えは禁止

大人数の会ほど、場所の決まりと着替える場所を、主催者が先に用意しているかが分かれ目になります。

同じ「走る会」でも、出会いが目的かどうかは会で違う

走る人が集まる会でも、出会いを目的に含むかどうかは会によって違います。婚活の会は、参加者全員が出会いを目的に含んでいます。走るのが好きな人どうしが、出会うつもりで集まるのが、走る婚活の会です。

運営本部は、人が何かをやっているところを一緒に見る、一緒にやると、その人が見えると考えています。

一人で参加するなら

走る前に「今日はどのくらい走る予定ですか」と聞けば、最初の会話になります。走っている間は息が上がって話しにくいので、走る前とあとに話せる時間があるかも、会のページで見ておきます。

速さに自信がなくても、ペースごとに分かれる会なら、自分に合うグループを選べます。会のページで、ペース分けがあるかを確かめてください。

走る会は、認定を受けたイベンターが開きます

走る会を開くイベンターは、まだいません。開く人が認定を受けて会が載ったら、このメールで知らせます。いま決まっている最初の会は、11月22日の御岳山の会です。

11月1日の開始を、メールで受け取る

よくある質問

ランニングの経験がなくても参加できますか？

会によります。距離とペースが会のページに書いてあるので、歩く時間が混ざる会や、ペースごとに分かれる会から選んでください。

雨の日は、どうなりますか？

雨の日の決まりは、会ごとに違います。申し込む前に、いつ中止を決めるか、どう知らせるかを、会のページで見ておきましょう。

走らずに話すだけの時間は、ありますか？

走ったあとの時間の使い方は、会のページに書いてあるものを選んでください。着替えて話す時間があるかも、あわせて見ておくと安心です。

出典（どれも2026年10月16日に確認）:

• スポーツ庁「令和7年度『スポーツの実施状況等に関する世論調査』」の概要（p.26・p.27）https://www.mext.go.jp/sports/content/260310-spt_kensport01-000048090_2.pdf
• 環境省 皇居外苑「皇居ラン(マラソン)について」 https://www.env.go.jp/garden/kokyogaien/2_guide/running.html